Running. Come ottimizzare allenamento e prestazioni

Quanta energia serve quando si corre e quanti sono i muscoli che si attivano durante lo sforzo? Quali sono le scarpe più indicate per la corsa e come bisogna vestirsi per poter dare sempre il massimo? Grazie alle tante nozioni tecniche e ai consigli pratici, questo libro si rivelerà per gli amanti del running un ottimo strumento per conoscere più a fondo lo sport della corsa e per migliorare le proprie prestazioni…fisiche e mentali.